저혈압 증상 수치 원인 알아보기

저혈압 증상 수치 원인 알아보기

일상생활에서 어지럼증을 느껴지는 경우가 자주 있습니다. 이러한 증상의 원인은 다양하지만 한 가지 자주보이는 원인으로 저혈압이 있습니다. 혈압은 혈관을 따라 흐르는 피의 압력을 의미하며, 갑작스럽게 혈압이 낮아지면 뇌로의 혈류가 거침없이 전달되지 않아 문제가 발생할 수 있습니다. 무시하고 넘어가면 심혈관 질환이나 실신으로 이어질 수 있으므로 조심을 필요합니다. 스스로가 직접 저혈압을 체크할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 가장 간단한 방법은 혈압 측정입니다.

그러나 한 번의 측정만으로는 구체적인 판단을 내리기 어렵습니다. 여러 번 계산하고 평균값을 구하는 것이 더욱 정확합니다. 일반적으로 이완기 혈압이 60mmHg 미만, 수축기 혈압이 90mmHg 미만이라면 저혈압으로 판단됩니다.

저혈압 응급 처치

저혈압은 실신이나 쇼크 등을 일으킬 수 있으므로 빠른 응급 처치가 필요합니다. 1. 저혈압으로 인해 어지럽거나 서 있기가 힘들다면 누워 있는 것이 좋습니다. 누워서 다리 아래에 물건을 받쳐서 다리를 상체보다. 높게 유지해 주면 혈액을 중요 장기로 가게 하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 저혈압으로 실신했거나 실신의 위험이 있으면 응급실로 이송하는 것이 좋습니다. 급성 저혈압은 조심하지 않으면 대담한 상태까지 초래할 위험이 있다고 합니다.

3. 저혈압 예방법도 알아봅시다. 평소에 심장 기능을 강화하게 위해 적당히 운동을 하는 것이 좋다고 합니다. 그리고 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 특히 기립성 저혈압을 예방하기 위해서는 압박 스타킹을 착용하는 것도 도움이 된다고 합니다. 이상 저혈압 수치와 저혈압 응급처치에 대해서도 정리해보았습니다.

달걀은 단백질과 비타민이 풍부한 식품입니다. 특히, 달걀에 함유된 콜린은 혈압 조절에 중요한 역할을 해줍니다. 콜린은 뇌 기능발달에도 좋습니다. 연어는 오메가3 지방산이 풍부한 식품입니다. 오메가3 지방산은 혈관을 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되어 저혈압 개선에 도움이 됩니다. 콩류는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 특히, 콩류에 함유된 이소플라본은 혈관을 이완시키는 효과가 있어 저혈압 개선에 도움이 됩니다.

저혈압 원인

저혈압저혈압은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 다음과 같은 주요 원인들이 있습니다. 1. 탈수 원인 물 섭취 부족, 많은 발한, 설사, 구토 등이 탈수를 유발할 수 있습니다. 결과 혈액량이 줄어들어 혈압이 낮아집니다. 2. 심장 문제 원인 심부전, 서맥느린 심박동, 심장판막 문제 등 심장의 기능 이상이 저혈압을 유발할 수 있습니다. 결과 심장이 효율적으로 혈액을 펌프 하지 못해 혈압이 낮아집니다.

3. 내분비 문제 원인 갑상선 기능 저하증, 부신 기능 부전애디슨병, 당뇨병 등 내분비 계통의 질환이 저혈압을 유발할 수 있습니다. 결과 호르몬 불균형이 혈압 조절에 영향을 미칩니다. 4. 심각한 감염 패혈증 원인 감염이 혈류로 퍼져 전신 염증 반응을 일으킬 때 발생합니다. 결과 혈관이 확장되고 혈압이 재빠르게 떨어질 수 있습니다.

저혈압 치료법

저혈압저혈압의 치료는 원인에 따라 다르며, 일반적으로 다음과 같은 방법들이 사용됩니다.

1. 생활 습관 변화- 수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 탈수를 예방합니다. 수분 섭취는 혈액량을 증가시키고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. – 염분 섭취 증가: 소금을 적당히 섭취하여 혈압을 높일 수 있습니다. 그러나 염분 섭취는 개인의 건강 상태에 따라 조절되어야 하므로 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

소량의 식사 식사를 여러 번 나누어서 소량씩 먹는 것이 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 큰 식사는 소화 과정에서 혈압을 떨어뜨릴 수 있습니다. 느리게 일어나기 앉아 있거나 누워 있다가 일어날 때 느리게 움직여서 혈압이 갑자기 떨어지는 것을 방지합니다. 다리 꼬기 앉아 있을 때 다리를 꼬거나 다리를 자주 움직여서 혈액 순환을 돕습니다.

35 두부

두부에는 혈압 조절에 좋은 단백질과 칼슘이 풍부하게 들어 있어 저혈압 관리에 효과적입니다. 이러한 영양소는 혈관 건강을 지원하고 혈압을 저절로 상승시키는 역할을 하므로 저혈압을 겪고 있는 사람들에게 두부 섭취는 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문