역류성식도염 증상 및 좋은음식

역류성식도염 증상 및 좋은음식

척추 협착증은 척수가 통과하는 척추의 개구부인 척추관이 좁아지는 것입니다. 이것이 좁아지면 척수와 주변 신경이 압박되어 통증, 따끔거림, 무감각 또 는 쇠약을 유발할 수 있습니다. 척추 협착증은 노화, 관절염 또 는 외상으로 인한 척추의 마모로 인해 종종 발생합니다. 치료에는 물리 요법, 약물, 주사 및 수술이 포함될 수 있습니다. 일반적으로 허리와 다리에 영향을 미치지만 목과 팔에도 발생할 수 있습니다.척추 협착증의 전조 증상에는 허리, 엉덩이 및 다리의 진행성 통증, 무감각 및 저림이 포함될 수 있습니다. 다른 증상으로는 목, 어깨 또 는 팔 통증이 있습니다.

캐모마일

구내염에 좋은 음식 6번째 캐모마일은 항염증 효능이 뛰어나 천연 소염제로도 불린다. 캐모마일은 입 안의 염증부위를 소독해주고 항균 효과까지 있어 구내염이 생겼을 때에 섭취해주면 좋다. 차로 마실 때에 가장 이로운 작용을 하며, 구내염뿐 아니라 인후염 완화에도 도움을 받을 수 가 있습니다. 캐모마일은 소염작용을 하여 여러 염증 질환의 개선에 효과를 보일겁니다.

무릎 운동

협착증에 좋은 운동 2번째 누워서 다리를 살짝 벌린 채로 발목을 얼굴 쪽으로 80도 정도 구부려준 뒤, 바닥에서부터 1020cm 들어줍니다. 그다음 무릎을 가슴 쪽으로 당겨줍니다. 그 상태을 통해 잠깐 멈춘 뒤 발 뒤꿈치로 지그시 밀면서 처음 자세로 돌아간다. 좌우 각각 2번씩 번갈아 가면서 해줍니다. 이때 어깨에 힘을 주거나 두 손으로 무릎을 당기면 안 되고, 무릎은 당길 수 있는 만큼만 당겨줍니다.

척추관 협착증 원인

척추관 협착증이 발생하게 되는 원인은 선천적 원인과 후천적 원인으로 나뉠 수 있습니다. 선천적 원인은 태어날 때부터 척추관이 좁아 통증을 유발하는 경우인데 대부분의 경우에 퇴행성 변화로 인하여 관절이나 인대가 비관련해 지고 불필요한 뼈가 자라서 척추관을 압박하는 후천적의 원인에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 이외에도 교통사고나 낙상 등 외상으로 인한 후유증, 바르지 못한 자세, 허리 움직임이 심한 운동 등의 다양한 원인이 있습니다.

구내염에 좋은 음식 8번째 항염증 성분이 풍부한 꿀 역시 구내염을 개선함에 있어 효과적입니다. 꿀은 부드럽고 자극적이지 않아서 구내염으로 입 안에 염증이 생겼을 때에도 섭취하기 좋다. 특히 직접 바르면 꿀이 항균작용을 해주기 때문에 구내염 증상의 완화에 효과가 크다. 면역력을 높이는 데에도 탁월하기 때문에 꾸준히 섭취해주면 각종 염증을 예방할 수 있습니다. 꿀물을 마시면 증상을 가라앉히는 데에 도움을 받을 수 있습니다.

허리 디스크 VS 척추관 협착증

허리 디스크는 허리를 앞으로 숙일 때 강한 통증이 느껴지지만 척추관 협착증은 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 느껴집니다. 허리 디스크는 앉아 있을 때 통증, 서 있을 때 편안함을 느끼는 데 반해 척추관 협착증은 앉아 있을 때 편하고 서 있을 때 통증을 느낍니다. 허리 디스크는 강한 통증이 있다 없다는 반복하는데 척추관 협착증은 시간이 지날 수록 통증이 악화되는 특징이 있습니다.

실내자전거 운동

특히 노화와 퇴행성에 의하여 척추신경이 지나가는 척추관이 좁아지며 허리 통증과 다리까지 저리고 당기는 통증이 일어나는 척추관 협착증 환자에게 추천이 되는 운동입니다.척추관 협착증의 경우에 허리를 살짝 숙이는 자세를 취해보면 좁아진 신경 길이 지나가는 척추관이 약간 넓어져서 통증이 완화가 되기도 하는데, 이는 실내 자전거 타기의 자세와 정확히 맞아떨어진다.

토마토

구내염에 좋은 음식 4번째 비타민 B가 부족해지면 구내염이 발생하기 쉽기 때문에 비타민 B가 풍부하게 들어 있는 음식을 섭취해주는 것이 좋다. 뿐만 아니라 토마토의 루틴 성분은 몸속의 유해산소를 배출시키고 염증을 퇴치해주는 효능을 가지고 있어 각종의 염증 개선에도 효과적입니다. 몸이 피로하거나 염증이 일어난다면 토마토를 섭취하여 회복력을 높일 수 있습니다. 토마토에는 이 비타민 B가 풍부하여 많이없기 쉬운 영양분을 채우기 쉽습니다.