3일 물단식 단식 기간 13일차 변화 993kg ➜ 953kg (총 4kg 감량)
첫번째 너무 많이 부어있는 상태라 3일 물단식을 시작해보았습니다. 여러 유튜버 영상과 정보들을 보니 해낼 수 있을 것 같은 기분이 든다아래는 계획했던 것들입니다. 3일 물단식 5일 보식 이후 식단조절 일반식 예정 단식기간 물 2리터 이상 섭취차를 마시거나 레몬즙을 넣거나 하지 않고 오직 생수만 섭취했음 단식 전 구충제 섭취 등등 소금이나 영양제는 따로 먹지 않음 3일정도는 괜찮다고 해서 그렇게 진행했습니다. 약간의 운동 워낙 운동을 싫어해서 작은것에서부터 실행하고 싶었다.
운동은 골프와 실내자전거를 탔다. 골프는 주 2회 1시간, 골프를 가지 않는 날은 자전거 30분을 탔다.
뜨갈랄랑 계단식 논 발리 스윙
극적인 전망을 쉽게 볼 수 있는 Tegallalang 라이스 테라스는 발리에서 신비로운 사진 캡처 기회를 제공합니다. 계곡 건너편 경사면의 계단식 논까지 전망이 펼쳐집니다. 아주 인기 있는 풍경이지만 이 고대 계곡은 관광객이 있든 없든 시대를 초월한 품질을 갖고 있습니다.
Tegallalang Rice Terraces in BaliLocation: Jalan Raya Tegallalang, Tegallalang, Gianyar, Bali 80561, Indonesia테게눈간 폭포
시원한 수영을 위해 Tegenungan 폭포를 방문하십시오. 테그눙간 폭포는 우붓에 머물거나 인근 수카와티를 관광 일정에 포함하고 있는 자연 애호가들에게 큰 매력입니다.
3일차 72시간 완료
전날에 97.3 kg 현재 95.4kg 전날에 대비 1.9kg 총 3.9kg 감량 생리가 시작되었습니다. 빈혈이 있는건 아닐까 많이 걱정했는데 큰 문제는 없었습니다. 다음날 부터 시작할 보식기간을 위해 아침에 장도 미리 봐왔다. 공복에 30분 실내자전거를 타고 물을 계속 섭취해줬습니다. 물을 마셔도 입이 계속 마르고, 살짝 속 울렁거림이 있었습니다. 먹은게 없음에도 약간 가스차는 느낌도 있었습니다. 물단식의 치명적인 단점인 불면때문에 수면패턴이 좋지 않았습니다.
그래도 우여곡절 끝에 72시간 완료아침에 체중을 측정했을때는 96.1kg 이었는데,72시간 단식이 끝나고는 95.4kg이 되었다 그리하야 0.1kg이 추가로 더 빠져서 3일 물단식으로 총 4kg을 감량했다. 이후 단식보다. 더 필요한 보식을 시작하려고 합니다.