코골이 고치는 법 확실한 4가지 알아보기

코골이 고치는 법 명백한 4가지 알아보기

이번에는 코골이 원인과 치료법에 관하여 조사해 보도록 하겠습니다. 코골이것은 숙면 중에 코, 후두 등 상기도 구조물의 떨림 현상으로 생기는 따분한 소리로 숙면 중 상부기도의 근육이 느슨해져 기도의 일부분이 좁아지는데, 숨을 들이마시려고 노력할 때 좁아진 상부기도가 떨려서 나는 소리가 코골이 증상으로 시끄럽다는 소음도 문제지만, 그보다. 더 큰 사안은 잠을 잘 때 충분한 휴식을 취하지 못하기 때문에 아침에 특히 피곤하거나 낮시간 동안에도 졸림이 잦고 피로감이 자주 나타나는 증상이 느끼는 등 잠을 자면서 일시적으로 숨을 쉬지 않기 때문에 산소 공급이 제대로 되지 않아 심장은 미흡한 산소 공급을 위해 급속도로 뛰게 되고, 밤새도록 운동을 하는 것과 같이 피로감이 쌓이게 되는 것으로 이런 증상을 해결하려면 소음이나 조명도 중요그러나 유쾌한 호흡을 통한 산소공급이 매우 중요합니다.

금연,금주

흡연을 하게 되면 상기도가 자극되면서 코골이와 수면무호흡증에 영향을 줍니다. 흡연은 자면서 상기도 점막의 부종을 일으키고 호흡 통로를 더욱 좁게 만듭니다. 그렇기 때문에 금연을 진행하게 되면 코골이가 줄어들고 무호흡증의 완화가 가능합니다. 또, 술을 마시게 되면 몸의 이완이 평소보다. 많게 진행이 됩니다. 평소보다. 혀와 연구개가 처지기 때문에 정상체중 인분이라고 해도 기도를 막게 되고 코를 골며 무호흡이 발생이 됩니다.

폐쇄성 수면무호흡 증후군의 위험성

국가건강정보포털 폐쇄성 수면무호흡증후군을 치료하지 않고 방치할 경우 여러가지 질병의 발질환 위험성이 높아집니다. 숙면 부족으로 인하여 교통사고나 안전사고의 위험도 2.5배 이상 높아집니다. 따분한 저산소증과 고탄산혈증으로 숙면 중 교감신경이 흥분되어 혈압이 높아지고 심장 성능 장애가 발생하기도 합니다. 혈관 내피세포 성능 장애를 유발하여 동맥경화에 의한 심혈관계 질환의 발생 위험이 높아집니다.

중등도 이상의 폐쇄성 수면무호흡증후군일 경우 4년 내 고혈압 발생 위험이 3배 정도 높고, 고혈압을 동반한 환자의 경우 혈압 조절이 잘되지 않기도 합니다. 그리고 뇌졸중의 위험도 약 50% 이상 높아집니다.

1 숙면 무호흡증 합병증

이렇게 여러 증상들이 일어나는 숙면 무호흡증은 여러가지 합병증을 유발할 수 있는데요. 중증의 숙면 무호흡증 환자들은 정상인에 반면 심장 부정맥이 나타나는 확률이 24배나 더 높다는 연구결과들이 있었고, 숙면 무호흡증 때문에 일어나는 부정맥 중에서 심장박동이 늦게 뛰는 서맥이 흔한데, 이렇게 심장이 늦게 늦게 뛰게 되면 우리들이 장기로 전달되는 혈액의 양이 감소할 수 있고 뇌로 가는 혈액의 양이 감소할 수 있다고 해서 어지럽거나 호흡곤란이 오거나 실신하는 경우까지 생길 수가 있습니다.

코골이를 줄이것은 방법

1. 체중조절 하기 위에 원인에서 언급한 것처럼 비만은 코콜이의 주된 원인 중 하나입니다. 그렇기 때문에 코골이 증상을 줄이고 싶다면 체중조절이 필수입니다. 과체중일 경우 목 근처에 내장 지방이 축적되면서 기도 주변 조직이 압박을 받아 기도가 좁아지면서 코골이를 유발하게 됩니다. 따라서 체중 조절을 통해 기도의 압박을 줄이고, 공기의 흐름을 부드럽게 해주면 코골이를 줄일 수 있습니다. 2. 비염개선 및 실내공기 환기하기 비염을 앓고 있는 경우 알레르기로 인해 콧속의 점막이 부어오르고, 입으로 숨을 쉬게 되므로 코골이가 심해질 수 있습니다.

알레르기 성 비염을 줄이기 위해서는 적절한 습도를 유지하고, 늘 실내 공기를 자주 환기해주고 청결한 처지 유지하여 비염 유발 요인을 제거하는 것이 좋습니다.

코골이 치료법

코골이 증상의 치료는 생활버릇 개선을 통한 위험요인 제거와 각종 구강 내와 비강 내 기구를 이용한 치료, 호흡 보조 장치 사용 등 코골이가 심한 경우에는 수술적 치료를 시행하게 됩니다. 1. 수면자세 교정 코골이를 방지하기 위해서 산소가 지나갈 수 있는 기도의 공간을 넓혀주어야 하려면 똑바로 잠을 청한다면 중력으로 인해 목젖에 압력이 가해져 목구명과 기도의 통로를 좁게 만들기 때문에 코골이가 더 심해질 수 있으니 옆으로 자는 자세로 증상을 완화시켜 줍니다.

2, 체중 감량하기무게가 많게 나가고 살이 많을수록 목과 코 부위에 지방이 많아 기도를 눌러 코골이가 심해질 수 있었는데 체중을 10 이상만 감량해도 증상의 호전을 기대할 수 있으며, 코골이 수술을 받더라도 체중 감량이 없으면 성공률이 낮아지므로 반드시 체중을 감량하셔야 합니다.

자주 묻는 질문