종아리 근육 통증 원인 10가지

종아리 근육 통증 원인 10가지

사실적인 생활 중 갑자기 허벅지 근육 떨림을 경험한 적이 있으신가요? 근육 신경 검사나 뇌혈관 신경 검사에도 아무런 이상이 없다면 몸의 특정 부위에서 근육 떨림증상이 자꾸 반복되는 경우가 있습니다. 그래서 이번에는 허벅지, 종아리 근육 떨림 경련 원인과 치료 방법에 대하여 알아보겠습니다. 내 의지와 상관없이 허벅지 근육이 떨리는 증상이 생겨나는 것은 근육경련이라고 합니다. 허벅지나 종아리뿐만 아니라 근육을 구성하는 섬유가 의지와 상관없이 수축을 하기 때문에 얼굴, 팔뚝, 다리 등 여러가지 부위게 발생할 수 있습니다.

근육경련은 여러가지 원인이 존재합니다. 스트레스나 수면부족, 카페인, 탈수, 영양소 부족 등이 원인이 될 수 있습니다.

혈중 전해질 농도 저하

내분비 질환이나 알코올의존증, 이뇨제 복용, 투석 등에 의해 혈중 전해질 농도가 저하되어 다리에 경련이 발생할 수 있습니다. 또한 평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 운동을 했을 때 근육이 놀라 다칠 수 있다고 합니다. 허벅지 근육이 갑자기 딱딱해지면서 발가락과 발목이 제멋대로 구부러지는 경련성 수축이 일어날 수 있으며 특히 다리운동을 심하게 했을 경우 근육이 떨리는 경련이 나타나게 됩니다. 허벅지 근육 경련은 한 번 나타나게 되면 2030초 후에 대부분 풀리지만 경련이 10분 이상 지속될 경우 허벅지 근육이 제대로 풀리지 않고 며칠간 지속되기도 합니다.

10. 심정맥 혈전증

종아리 근육 통증 심정맥 혈전증은 다리의 정맥 중 하나에 형성되는 혈전의 결과입니다. 이 상태는 심한 통증을 유발할 수 있고 다리로 가는 혈류에 영향을 미칠 수 있습니다. 비행기 안이나 고속버스 등 오랜 시간 앉아 있거나 고혈압, 혈액 응고 장애가 있는 인원은 심정맥 혈전증에 걸릴 확률이 높습니다. 증상은 서 있거나 걸을 때 보통 악화되는 종아리 통증을 포함합니다. 또한 혈류 문제로 인해 다리가 붓고 빨갛거나 염증이 생긴 부위가 있을 수 있습니다.

테니스 레그는 테니스 운동 이외에 어떤 운동을 하는 경우에 생기는 병인가?

테니스 레그는 테니스나 스쿼스 선수에게서 흔히 보고 되고 있어테니스 레그라고 부른다. 하지만 발로 뛰는 운동, 특히 갑작스런 움직임을 취하는 동작이 많은 운동에서 흔히 발생합니다. 예를 들면, 배드민턴을 하다가 다치는 사례도 흔히 볼 수 있어요.

물론 운동 종목에 따라 생겨나는 빈도가 다르지만 운동 시 발을 앞으로 쭉 뻗어나가는 특정 동작을 할 때, 앞으로 뻗은 발의 앞부분에 힘이 많이 쏠리면서 갑작스럽게 종아리의 근육이 버티지 못하고 파열됩니다.

예를 들면, 배드민턴이나 테니스 같은 운동을 할 때 예상치 못한 방향으로 공이 오면 갑작스레 달려가다. 발을 앞으로 크게 내딛게 되어 종아리 근육에 무리가 간다.

구획 증후군

종아리 근육 통증 종아리의 계속적인 통증은 의사가 치료해야 합니다. 구획 증후군은 종아리 근육이나 양쪽 다리에 발생할 수 있는 고통이 심한 상태로, 보통 사람이 외상을 입거나 심각한 부상을 입은 후에 발생합니다. 몸 안의 잘 늘어나지 못하는 튼튼한 조직의 띠 아래에 과도하게 혈액이나 액체가 쌓일 때 발생합니다. 이 액체는 하퇴부의 신경과 혈관에 여분의 압력을 가하여 통증, 붓기, 저림, 그리고 따끔따끔함을 유발합니다.

구획 증후군의 또 다른 형태는 만성적인 구획 증후군이나 운동성 구획 증후군입니다. 이 유형은 사람이 운동하는 동안 통증을 경험할 때 발생합니다. 만성 구획 증후군과 연관된 증상에는 저림, 눈에 보이는 근육의 불룩함 아니면 확대, 아니면 발을 움직이는 데 문제가 포함됩니다.

다리 경련 없애는 방법

근육 경련 중에서도 특히 허벅지 경련은 아주 고통스러울 수 있습니다. 이때 단순한 스트레칭이나 마사지, 식이조절, 운동을 통해 대처할 수 있습니다. 1.쥐가 난 즉시 뭉친 근육의 반대 방향으로 근육을 늘려주는 스트레칭 하기 2. 허벅지 근육 경련이 앞쪽에 발생한 경우 무릎을 구부리고 뒤쪽 경련은 무릎을 쭉 펴서 긴장 완화시키기 3. 종아리 근육에 경련이 난 경우 다리를 쭉 펴고 발등을 몸 쪽으로 당겨주기 4. 발에 쥐가 났다면 앞꿈치로 서서 발 근육을 스트레칭해주고 경련이 사라지면 발 주무르기 5. 충분한 수분 보충하기 다리 스트레칭 하는 방법은 아래 링크에 이미지와 함께 구체적인 설명이 있으니 참고해 주시기 바랍니다.

지금까지 허벅지, 종아리 다리 근육 떨림과 경련 원인, 증상, 해결방법까지 알아보았습니다.

자주 묻는 질문