설사를 자주 하는 이유와 치료방법

설사를 자주 하는 이유와 치료방법

손 발이 차가워서 고생하는 분들이 많습니다. 특히 중장년층 여성분들에게 많이 겪고 있으며 흔하게 나타나며 이 증상으로 고통을 호소합니다. 손 발이 차갑다고 해서 전체적인 체온이 낮냐? 그건 또 아닙니다. 심지어 30도가 넘는 무더운 여름철에도 그 증상을 앓고계신 분들도 있습니다. 이는 몸 전체가 차가운 것이 아니라 심장과 먼 손이나 발의 말단 부위가 차가운 것입니다. 심부체온이나 정확한 체온을 측정했을때는 일반인들과 큰 차이가 없습니다.손 발이 차가운것을 흔히 ‘수족냉증’이라고 합니다. 수족냉증의 가장 큰 이유로는 ‘혈액순환’ 이 제대로 되지 않는것입니다.

사물을 핥는 경우

집에 있는 다른 생물이 아닌 물체를 핥는 경우입니다. 이경우는 산책을 할 때 여기저기 냄새를 맡으며 돌아다니는 이유와도 같다. 처음 보는 물체나 호기심이 생기는 물체 또는 처음 먹어보는 음식들은 먼저 냄새를 맡아 후각으로 판단 후 혀끝을 통해 살짝 맛을 봅니다. 자연스러운 강아지들의 본능입니다. 이러한 이유로 어린 강아지들은 간혹 분변을 먹는 경우가 생기기도 하는데 변에서도 살짝 사료 냄새가 나서 착각하는 경우입니다. 계속 변을 먹게 된다면 건강에 안 좋을 수 있으니 하지 못하도록 꼭 교육을 해주는 것이 좋습니다.

가벼운 산책이나 운동하기

배에 가스 차는 것을 막으려면 우선 활동량부터 늘려야 합니다. 식사 완료가 된 후에는 가볍게 산책을 하고 이로가 중간중간에는 가벼운 스트레칭이나 운동을 하는 것이 좋습니다. 예를 들자면 엘리베이터 대신 계단 오르기, 의자에 앉아 까치발 들기, 의자에 앉아 다리 들기, 엄지손가락과 검지손가락 사이에 있는 근육을 눌러 지압과 마사지를 해주는 것도 좋습니다.

식중독 & 대장균 감염증

복통 설사 원인 4번째 여름에 복통 환자가 부쩍하고 늘어나는 이유는 먹을거리들을 상온에 보관을 하던 습관을 사용해서 기인합니다. 날씨가 더워지면 단지 몇 도의 차이만으로도 음식이 부패하는데, 그때 문제는 음식이 상했다는 맛을 느끼기 예전 단계을 사용해서 이미 비브리오균과 살모넬라균, 포도상구균 또 시겔라균과 같은 세균들이 번식한다는 사실입니다. ‘이 정도면 먹어도 괜찮겠지’라는 안일한 생각이 식중독이나 대장균 감염증을 유발합니다.

폭식과 야식 또 빨리 먹는다

밥을 빠르게 먹다 보면 저작활동이 잘 되지 않고 넘기기 때문에 음식물이 잘 분해되지 않는데 이때 배에 쉽게 가스가 찹니다. 요즘 많은 사람들이 저녁 늦게 활동하는 시간이 많기 때문에 배달음식문화도 발달하고 집을 사용해서 손쉽게 늦은 시간에도 음식을 먹을 수 있게 되었습니다. 그래서 자연스럽게 폭식이나 과식을 하게 되고 이는 곧 위에 부담을 주어 가스를 생성하도록 돕게 되는 것입니다.

찬 음식 & 날 음식 과한 섭취

복통 설사 원인 3번째 덥다고 해서 찬 음료나 찬 음식 혹은 날 음식을 과도하게 섭취하는 식습관은 문제입니다. 동의보감 내경편에서는 대장에 찬 기운이 있다면 흔히 물 같은 설사가 난다고 하였습니다. 여름철 잠에 들 때에 이불을 덮지 않으며, 날 것과 친 것을 지나치게 먹어버리면 풍과 습이 침범하여 이질이 생기고 설사가 난다는 것입니다. 이 현상은 굳이 동의보감을 찾아보지 않더라도 생활 속을 사용해서 쉽게 경험해볼 수 있는 일임에도 불구하고 매년 여름이면 음식 때문에 복통을 호소를 하는 사람들이 많습니다.

과일 미섭취

비타민이나 미네랄과 같은 섬유질 등의 영양분을 섭취하지 않는 것도 원인이 됩니다. 섬유질은 체내 꼭 필요한 성분이며 음식물이 장에 잘 흡수되도록 도와주고 많이 머물지 않도록 해줍니다. 음식물이 장에 많이 머물수록 점막과의 접촉시간이 길어지기 그리하여 장 건강에 좋지 않습니다. 우리 위장에 음식물이 많이 있는 것을 생각한다면 이해가 될 것입니다. 위장에 음식이 많이 있을수록 속이 더부룩하고 소화가 안된다는 느낌을 받았을 것입니다. 음식물을 직접 흡수하는 대장도 마찬가지입니다.