꼬리뼈 통증 꼬리뼈가 아픈 이유 5가지

꼬리뼈 통증 꼬리뼈가 아픈 이유 5가지

현대직장인 분들 하루하루 종일 앉아서 일하시는 분들은 평상시에 목과 허리 건강에 영향을 미치게 되지만 하지만 허리 건강을 위해서 바른 자세를 유지해야 합니다. 하지만 일을 합니다. 보시면 본인도 모르게 바르지 못한 자세를 지속하게 됩니다. 허리는 자체적으로 어떠한 방식으로 관리하느냐에 그러니까 허리건강이 좌우됩니다. 대부분의 사람들이 알고 있어도 자세를 갑자기 고치기는 쉽지 않습니다. 첫 차례 앉아있을 때의 자세 구부정한 자세는 요추의 퇴행 및 추간판탈출증을 일으킬 수가 있다앉아있을 때는 쿠션이나 말을 수건 등을 허리뒤에 받쳐주는 것이 좋습니다.

또한 의자의 높이가 너무 높을 때는 발받침대를 활용하는 것이 좋습니다. 또 오래 앉아있게 될 경우에는한 시간에 한 번씩은 허리를 뒤에 젖히는 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 두 차례 침대에 눕거나 일어날 때는 팔로 육체를 지지하면서 옆으로 천천히 눕도록 합니다.

Treatment

그럼 골절된 꼬리뼈는 어떠한 방식으로 치료해야 할까요? 골절이니 반드시 수술해야 할까요? 대답은 아니오입니다. 비수술적 치료 일반적으로 꼬리뼈 골절은 수술 없이 치유됩니다. 회복되는 과정에서 엉덩이 불편감이 꽤 오래 지속될 순 있지만 약 90의 미추 골절 환자들은 비수술적 요법만으로도 증상이 좋아집니다. 스트레칭과 근력 운동을 통해 꼬리뼈 주변 근육을 강화시켜줍니다. 또한 온찜질과 냉찜질, 자세 교정 등으로 통증을 줄여줍니다.

꼬리뼈 쿠션 엉덩이와 꼬리뼈 통증은 주로 앉은 자세에서 발생하기 때문에 엉덩이 쿠션이 좋은 치료가 될 수 있습니다. 단, 원형(도넛형) 쿠션(=일명 치질용 쿠션)은 오히려 꼬리뼈에 추가적인 압력을 가할 수 있기에 지양해야 합니다.

천골 척색종

골반은 오직 하나 뼈가 아니라 여러 개의 뼈로 구성되어 있습니다. 그중에서 골반의 뒤쪽 중앙에 있는 뼈를 천골이라고 하는데, 엉치뼈라고 부르기도 합니다. 천골 척색종은 이 천골에 생기는 악성 종양을 말합니다. 하지만, 너무 희박하게 생기는 경우가 많아, 알아채기가 쉽지 않습니다. 만약 엉덩이 주변이나 꼬리뼈에 늘 통증이나 저림 증상이 있는 경우 의심스러울 필요가 있습니다.

모소낭의 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많고 거의 모든 꼬리뼈 부근 피부가 함몰되는 정도입니다. 다만 이런 증상이 심해져 급성 농양으로 바뀌거나 혹은 지속적인 재발로 만성 모소낭염이 되는 경우 다음과 같은 증상이 발생합니다.

급성 농양 증상모소낭 초기에 의자에 오래 앉아있거나 오랜 기간 운전하는 경우 또한 운동을 하게 되었을 때 극심한 통증, 부종, 발적과 같은 증상이 발생합니다. 농양은 정중앙보다는 바깥쪽에 치우쳐 생기고 꼬리뼈 중앙 선상에 1개 혹은 그 이상의 작은 병변과 함께 염증성 분비물, 통증 혹은 출혈이 나타나기도 합니다.

꼬리뼈증후군 치료

외상으로 발생한 꼬리뼈 손상은 교정술과 인대강화주사로 치료가 가능합니다. 보통 외상으로 발생하고 꼬리뼈가 앞으로 꺾이기 때문에 교정치료가 진행됩니다. 꼬리뼈가 휘면 자연 회복이나 치료가 힘듭니다. 신경차단주사와 함께 꼬리뼈 교정 치료가 진행됩니다. 인대강화주사가 병행되기도 합니다. 휘어진 꼬리뼈를 원래대로 돌리는 것이 꼬리뼈 통증을 제거하는 방법입니다. 꼬리뼈가 계속 아프다면 전문 병원을 꼭 찾아야 합니다.

허리에 좋은 음식

브로콜리 칼슘은 뼈 주요 구성성분이기도 하고 신경조절을 하며 유지해 주는 일을 합니다. 브로콜리 안에 풍부하게 포함되어 있었는데 시금치의 4배 되는 양이 들어있다고 합니다부추비타민 A, C 베타카로틴, 체내 에너지 대사 관여하고 있는 B군 계열물질들이 풍부한 채소입니다. 뛰어난 신진대사로 인해 혈류의 흐름을 잘 이루어지게 하는 역할을 합니다. 표고버섯표고버섯에 칼슘과 비타민D성분이 포함되어 있어 척주 전반적인 건강증진에 도움이 되고 이뿐만 아니라 뼈와 연골들을 튼튼하게 만들어주며 항체작용이 좋아 체내 면역력 증진에도 도움이 됩니다토마토카로티노이드 계열색소 라이코펜이 많은데 뼈구조를 나아지게 하고 골조직산화적 손상을 억제해 줄 수 있습니다.

비타민C가 많아 뼈, 연골에 분포되어 있는 콜라겐합성을 도와주는 일을 합니다. 우리 몸의 중심 허리가 아프기 시작하면 발끝까지 저리고 일상생활이 잘되지 않아 삶의 질이 현저하게 떨어집니다.

자주 묻는 질문